ApgÅ«stiet praktiskas stratÄÄ£ijas noturÄ«bas veidoÅ”anai, izaicinÄjumu pÄrvarÄÅ”anai un uzplaukumam pÄc neveiksmÄm. Ceļvedis globÄlai auditorijai.
NoturÄ«bas veidoÅ”ana pÄc neveiksmÄm: GlobÄls ceļvedis atkopÅ”anai
DzÄ«ve pÄc bÅ«tÄ«bas ir neprognozÄjama. NeatkarÄ«gi no mÅ«su izcelsmes, profesijas vai Ä£eogrÄfiskÄs atraÅ”anÄs vietas, mÄs visi kÄdÄ brÄ«dÄ« saskaramies ar neveiksmÄm. NeatkarÄ«gi no tÄ, vai tas ir darba zaudÄjums, neveiksmÄ«gs biznesa projekts, personÄ«gÄ krÄ«ze vai globÄla pandÄmija, spÄja atgÅ«ties no grÅ«tÄ«bÄm ir ļoti svarÄ«ga mÅ«su labklÄjÄ«bai un panÄkumiem. Å is ceļvedis izpÄta noturÄ«bas jÄdzienu un sniedz praktiskas stratÄÄ£ijas tÄs veidoÅ”anai izaicinÄjumu priekÅ”Ä.
Kas ir noturība?
NoturÄ«ba bieži tiek definÄta kÄ spÄja Ätri atgÅ«ties no grÅ«tÄ«bÄm; stingrÄ«ba. Tas nav par grÅ«tÄ«bu izvairÄ«Å”anos, bet gan par iekÅ”ÄjÄ spÄka attÄ«stÄ«Å”anu, lai pÄrvarÄtu izaicinÄjumus, mÄcÄ«tos no tiem un iznÄktu spÄcÄ«gÄkiem no otras puses. Ir svarÄ«gi saprast, ka noturÄ«ba nav fiksÄta Ä«paŔība ā tÄ ir prasme, ko var iemÄcÄ«ties un attÄ«stÄ«t laika gaitÄ.
NoturÄ«ba nav par imunitÄti pret stresu vai sÄpÄm. DrÄ«zÄk tas ir par rÄ«kiem un domÄÅ”anas veidu, lai efektÄ«vi tiktu galÄ ar sarežģītÄm situÄcijÄm. Tas ietver spÄju:
- AtzÄ«t un pieÅemt grÅ«tas emocijas: TÄ vietÄ, lai apspiestu skumjas, dusmas vai frustrÄcijas, ļaujiet sev tÄs izjust.
- SaglabÄt pozitÄ«vu skatÄ«jumu: KoncentrÄjieties uz to, ko varat kontrolÄt, un meklÄjiet izaugsmes iespÄjas pat grÅ«tÄ«bu priekÅ”Ä.
- Veidot spÄcÄ«gas attiecÄ«bas: Sazinieties ar citiem, lai saÅemtu atbalstu un iedroÅ”inÄjumu.
- AttÄ«stÄ«t problÄmu risinÄÅ”anas prasmes: Nosakiet problÄmu pamatcÄloÅus un izstrÄdÄjiet radoÅ”us risinÄjumus.
- PraktizÄt paÅ”aprÅ«pi: PrioritizÄjiet savu fizisko un garÄ«go labklÄjÄ«bu.
KÄpÄc noturÄ«ba ir svarÄ«ga?
NoturÄ«ba ir bÅ«tiska, lai pÄrvarÄtu mÅ«sdienu dzÄ«ves sarežģītÄ«bu. Tas mums palÄ«dz:
- Tikt galÄ ar stresu un trauksmi: Kad esam noturÄ«gi, mÄs spÄjam labÄk pÄrvaldÄ«t stresu un neļaut tam mÅ«s pÄrÅemt.
- Uzlabot savu garÄ«go veselÄ«bu: NoturÄ«ba ir saistÄ«ta ar zemÄku depresijas, trauksmes un citu garÄ«gÄs veselÄ«bas problÄmu lÄ«meni.
- Sasniegt savus mÄrÄ·us: Kad esam noturÄ«gi, mÄs, visticamÄk, neatlaidÄ«gi turpinÄsim rÄ«koties ŔķÄrŔļu priekÅ”Ä un sasniegsim savus mÄrÄ·us.
- Veidot spÄcÄ«gÄkas attiecÄ«bas: NoturÄ«ba ļauj mums efektÄ«vi sazinÄties, konstruktÄ«vi atrisinÄt konfliktus un uzturÄt veselÄ«gas attiecÄ«bas.
- PalielinÄt mÅ«su vispÄrÄjo labklÄjÄ«bu: NoturÄ«ba veicina lielÄku mÄrÄ·a izjÅ«tu, jÄgu un apmierinÄtÄ«bu dzÄ«vÄ.
Faktori, kas ietekmÄ noturÄ«bu
VairÄki faktori veicina indivÄ«da noturÄ«bas lÄ«meni, tostarp:
- Ä¢enÄtika: Daži cilvÄki var bÅ«t Ä£enÄtiski predisponÄti bÅ«t noturÄ«gÄki nekÄ citi.
- AgrÄ«nÄs bÄrnÄ«bas pieredze: PozitÄ«va bÄrnÄ«bas pieredze, piemÄram, droÅ”a piesaiste aprÅ«pÄtÄjam, var veicinÄt noturÄ«bu.
- SociÄlais atbalsts: SpÄcÄ«gu sociÄlo sakaru nodroÅ”inÄÅ”ana nodroÅ”ina buferi pret stresu un nelaimÄm.
- PersonÄ«bas iezÄ«mes: Optimisms, paÅ”apziÅa un kontroles sajÅ«ta ir saistÄ«tas ar lielÄku noturÄ«bu.
- PÄrvarÄÅ”anas prasmes: EfektÄ«vas pÄrvarÄÅ”anas prasmes, piemÄram, problÄmu risinÄÅ”anas un stresa vadÄ«bas tehnikas, palÄ«dz indivÄ«diem veiksmÄ«gi pÄrvarÄt izaicinÄjumus.
StratÄÄ£ijas noturÄ«bas veidoÅ”anai
Lai gan daži faktori, kas ietekmÄ noturÄ«bu, ir Ärpus mÅ«su kontroles, ir daudz lietu, ko varam darÄ«t, lai attÄ«stÄ«tu Å”o bÅ«tisko prasmi. Å eit ir dažas praktiskas stratÄÄ£ijas:
1. AttÄ«stÄ«t paÅ”apziÅu
SavÄ emociju, stipro un vÄjo puÅ”u izpratne ir noturÄ«bas pamats. PraktizÄjiet uzmanÄ«bu un paÅ”refleksiju, lai iegÅ«tu dziļÄku ieskatu savÄ iekÅ”ÄjÄ pasaulÄ. PajautÄjiet sev:
- KÄdi ir mani sprÅ«da?
- KÄ es parasti reaÄ£Äju uz stresu?
- KÄdas ir manas stiprÄs un vÄjÄs puses?
- KÄdas vÄrtÄ«bas man ir vissvarÄ«gÄkÄs?
TÄdi rÄ«ki kÄ Å¾urnÄls, meditÄcija un personÄ«bas novÄrtÄjumi var bÅ«t noderÄ«gi paÅ”apziÅas veicinÄÅ”anÄ.
PiemÄrs: Marija, projektu vadÄ«tÄja BrazÄ«lijÄ, pamanÄ«ja, ka viÅa viegli frustrÄjÄs, kad projekti saskÄrÄs ar negaidÄ«tÄm kavÄÅ”anÄm. Ar žurnÄla palÄ«dzÄ«bu viÅa saprata, ka tas izriet no bailÄm no neveiksmes. AtzÄ«stot Ŕīs bailes, viÅa sÄka izstrÄdÄt stratÄÄ£ijas, lai pÄrvaldÄ«tu savu frustrÄciju un pieietu neveiksmÄm ar pozitÄ«vÄku attieksmi.
2. Veidot spÄcÄ«gas attiecÄ«bas
CilvÄki ir sociÄlas bÅ«tnes, un spÄcÄ«gas attiecÄ«bas ir bÅ«tiskas mÅ«su labklÄjÄ«bai un noturÄ«bai. IeslÄdziet sevi ar atbalstoÅ”iem un pozitÄ«viem cilvÄkiem, kuri var piedÄvÄt iedroÅ”inÄjumu un norÄdÄ«jumus grÅ«tos laikos. Centieties:
- RegulÄri sazinÄties ar Ä£imeni un draugiem.
- Pievienoties kopienas grupai vai organizÄcijai.
- MeklÄt mentorus vai paraugus.
- PraktizÄt aktÄ«vu klausÄ«Å”anos un empÄtiju savstarpÄjÄ mijiedarbÄ«bÄ.
Nebaidieties lÅ«gt palÄ«dzÄ«bu, kad jums tÄ ir vajadzÄ«ga. Savu grÅ«tÄ«bu dalÄ«Å”anÄs ar citiem var bÅ«t neticami terapeitiska un var sniegt jums vÄrtÄ«gas perspektÄ«vas un risinÄjumus.
PiemÄrs: Kendži, uzÅÄmÄjs JapÄnÄ, saskÄrÄs ar ievÄrojamÄm finansiÄlÄm grÅ«tÄ«bÄm, kad viÅa starta uzÅÄmums sabruka. ViÅÅ” jutÄs apkaunots un izolÄts, bet nolÄma sazinÄties ar lÄ«dzÄ«gi domÄjoÅ”u uzÅÄmÄju tÄ«klu. ViÅi sniedza viÅam emocionÄlu atbalstu, praktiskus padomus un iepazÄ«stinÄja ar potenciÄlajiem investoriem, palÄ«dzot viÅam atjaunot savu karjeru.
3. AttÄ«stÄ«t problÄmu risinÄÅ”anas prasmes
NoturÄ«gi indivÄ«di ir proaktÄ«vi problÄmu risinÄtÄji. ViÅi neslÄpjas no izaicinÄjumiem, bet gan pieiet tiem ar skaidru un sistemÄtisku pieeju. AttÄ«stiet savas problÄmu risinÄÅ”anas prasmes, veicot:
- ProblÄmas pamatcÄloÅa noteikÅ”anu.
- IespÄjamo risinÄjumu smadzeÅu vÄtra.
- Katra risinÄjuma plusu un mÄ«nusu izvÄrtÄÅ”anu.
- LabÄkÄ risinÄjuma izvÄli un rÄ«cÄ«bu.
- Progresa uzraudzÄ«ba un korekciju veikÅ”ana pÄc nepiecieÅ”amÄ«bas.
Sadaliet lielas problÄmas mazÄkos, pÄrvaldÄmÄkos solis. Tas var padarÄ«t izaicinÄjumu mazÄk biedÄjoÅ”u un sasniedzamÄku.
PiemÄrs: Fatimas, skolotÄja NigÄrijÄ, saskÄrÄs ar resursu trÅ«kumu savÄ klasÄ. TÄ vietÄ, lai justos pÄrslogots, viÅa noteica vissteidzamÄkÄs vajadzÄ«bas un izstrÄdÄja radoÅ”us risinÄjumus. ViÅa organizÄja kopienas lÄ«dzekļu vÄkÅ”anas pasÄkumu, nodroÅ”inÄja ziedojumus no vietÄjiem uzÅÄmumiem un sadarbojÄs ar citiem skolotÄjiem, lai dalÄ«tos ar resursiem. ViÅas proaktÄ«vÄ pieeja ne tikai atrisinÄja tÅ«lÄ«tÄjo problÄmu, bet arÄ« stiprinÄja viÅas attiecÄ«bas ar sabiedrÄ«bu.
4. PraktizÄt paÅ”aprÅ«pi
RÅ«pÄÅ”anÄs par savu fizisko un garÄ«go labsajÅ«tu ir ļoti svarÄ«ga noturÄ«bas veidoÅ”anai. PrioritizÄjiet paÅ”aprÅ«pes aktivitÄtes, kas palÄ«dz atpÅ«sties, uzlÄdÄties un pÄrvaldÄ«t stresu. Tas var ietvert:
- Iegūt pietiekami daudz miega.
- Äst veselÄ«gu uzturu.
- RegulÄri vingrot.
- PavadÄ«t laiku dabÄ.
- PraktizÄt uzmanÄ«bu vai meditÄciju.
- IesaistÄ«ties hobijos un aktivitÄtÄs, kas jums patÄ«k.
- Noteikt veselÄ«gas robežas un atteikt saistÄ«bÄm, kas iztukÅ”o jÅ«su enerÄ£iju.
PaÅ”aprÅ«pe nav savtÄ«ga; tÄ ir bÅ«tiska jÅ«su vispÄrÄjai labklÄjÄ«bai un spÄjai tikt galÄ ar izaicinÄjumiem.
PiemÄrs: Alehandro, Ärsts SpÄnijÄ, strÄdÄja garas stundas un bieži jutÄs pÄrslogots ar darba prasÄ«bÄm. ViÅÅ” saprata, ka atstÄj novÄrtÄ savu labklÄjÄ«bu un nolÄma prioritÄti pievÄrst paÅ”aprÅ«pei. ViÅÅ” sÄka praktizÄt jogu, pavadÄ«ja vairÄk laika ar savu Ä£imeni un regulÄri atpÅ«tÄs darba laikÄ. Å Ä«s izmaiÅas ievÄrojami uzlaboja viÅa garastÄvokli, samazinÄja stresa lÄ«meni un palielinÄja viÅa noturÄ«bu.
5. Attīstīt optimismu
Optimisms ir pÄrliecÄ«ba, ka notiks labas lietas un ka jums ir spÄja pÄrvarÄt izaicinÄjumus. Optimisma attÄ«stÄ«Å”ana var palÄ«dzÄt jums saglabÄt motivÄciju, saglabÄt pozitÄ«vu skatÄ«jumu un ÄtrÄk atgÅ«ties no neveiksmÄm. PraktizÄjiet optimismu, veicot:
- KoncentrÄÅ”anÄs uz pozitÄ«vajiem aspektiem savÄ dzÄ«vÄ.
- NegatÄ«vu domu un pÄrliecÄ«bu apstrÄ«dÄÅ”ana.
- Pateicības pauŔana.
- IeslÄgÅ”anÄs ar pozitÄ«viem cilvÄkiem.
- ReÄlistisku mÄrÄ·u noteikÅ”ana un sasniegumu svinÄÅ”ana.
Pat grÅ«tÄ«bu priekÅ”Ä mÄÄ£iniet atrast pozitÄ«vo un koncentrÄties uz to, ko varat mÄcÄ«ties no Ŕīs pieredzes.
PiemÄrs: AiÅ”a, studente ÄÄ£iptÄ, nokÄrtoja svarÄ«gu eksÄmenu. TÄ vietÄ, lai kavÄtos pie savas neveiksmes, viÅa koncentrÄjÄs uz to, ko viÅa var mÄcÄ«ties no Ŕīs pieredzes. ViÅa noteica savas vÄjÄs puses, meklÄja palÄ«dzÄ«bu no saviem profesoriem un izstrÄdÄja efektÄ«vÄku mÄcÄ«bu plÄnu. ViÅa piegÄja savam nÄkamajam eksÄmenam ar atjaunotu pÄrliecÄ«bas sajÅ«tu un nokÄrtoja to ar teicamiem rezultÄtiem.
6. PieÅemt pÄrmaiÅas un pielÄgojamÄ«bu
DzÄ«ve ir pilna pÄrmaiÅu, un spÄja pielÄgoties ir ļoti svarÄ«ga noturÄ«bai. PieÅemiet pÄrmaiÅas, veicot:
- PieÅemot, ka pÄrmaiÅas ir neizbÄgamas.
- Esot atvÄrtam jaunÄm idejÄm un pieredzei.
- AttÄ«stot savas elastÄ«bas un pielÄgojamÄ«bas prasmes.
- MÄcoties no savÄm kļūdÄm un pielÄgojot savu pieeju pÄc nepiecieÅ”amÄ«bas.
- KoncentrÄÅ”anÄs uz to, ko varat kontrolÄt, un atbrÄ«voties no tÄ, ko nevarat.
Uztveriet pÄrmaiÅas kÄ izaugsmes un mÄcÄ«Å”anÄs iespÄju, nevis kÄ draudu.
PiemÄrs: COVID-19 pandÄmijas laikÄ daudzi uzÅÄmumi bija spiesti pielÄgoties jaunam darbÄ«bas veidam. Marijas restorÄns ItÄlijÄ Ätri pÄrgÄja uz pasÅ«tÄ«Å”anu tieÅ”saistÄ un piegÄdes pakalpojumiem. Lai gan tas bija izaicinÄjums, viÅa pieÅÄma pÄrmaiÅas un uzskatÄ«ja to par iespÄju sasniegt jaunus klientus un paplaÅ”inÄt savu biznesu. ViÅas pielÄgojamÄ«ba palÄ«dzÄja viÅai izdzÄ«vot pandÄmiju un iznÄkt spÄcÄ«gÄkai nekÄ jebkad agrÄk.
7. Atrodiet jÄgu un mÄrÄ·i
JÄgas un mÄrÄ·a sajÅ«tas esamÄ«ba dzÄ«vÄ var sniegt jums spÄcÄ«gu noturÄ«bas sajÅ«tu. Kad jums ir skaidra izpratne par to, kas jums ir svarÄ«gi, jÅ«s, visticamÄk, neatlaidÄ«gi turpinÄsiet rÄ«koties izaicinÄjumu priekÅ”Ä. Atrodiet jÄgu un mÄrÄ·i, veicot:
- Savu vÄrtÄ«bu identificÄÅ”ana un savu darbÄ«bu saskaÅoÅ”ana ar tÄm.
- JÄgpilnu mÄrÄ·u noteikÅ”ana un virziens uz tiem.
- BrÄ«vprÄtÄ«gs savu laiku vai prasmes darbam, kas jums rÅ«p.
- Sazinoties ar kaut ko lielÄku par sevi, piemÄram, kopienu, reliÄ£iju vai kustÄ«bu.
- PateicÄ«bas pauÅ”ana un priecÄÅ”anÄs par labÄm lietÄm savÄ dzÄ«vÄ.
Kad esat saistÄ«ts ar kaut ko jÄgpilnu, jÅ«s, visticamÄk, atradÄ«siet spÄku pÄrvarÄt grÅ«tÄ«bas.
PiemÄrs: Deivids, pensionÄts skolotÄjs KanÄdÄ, pÄc pensionÄÅ”anÄs jutÄs pazudis un bez virziena. ViÅÅ” nolÄma brÄ«vprÄtÄ«gi strÄdÄt vietÄjÄ lasÄ«tprasmes centrÄ, palÄ«dzot bÄrniem iemÄcÄ«ties lasÄ«t. ViÅÅ” izjuta lielu gandarÄ«jumu, mainot citu cilvÄku dzÄ«vi, un atklÄja atjaunotu mÄrÄ·a izjÅ«tu. ViÅa brÄ«vprÄtÄ«gais darbs ne tikai noderÄja bÄrniem, kuriem viÅÅ” palÄ«dzÄja, bet arÄ« palielinÄja viÅa paÅ”a noturÄ«bu un labklÄjÄ«bu.
KonkrÄtu neveiksmju pÄrvarÄÅ”ana
StratÄÄ£ijas noturÄ«bas veidoÅ”anai ir plaÅ”i piemÄrojamas, taÄu ir arÄ« noderÄ«gi apsvÄrt konkrÄtas pieejas dažÄda veida neveiksmÄm.
RÄ«cÄ«ba ar darba zaudÄÅ”anu
- AtzÄ«stiet savas emocijas: PÄc darba zaudÄÅ”anas ir normÄli just dusmas, skumjas vai trauksmi. Ä»aujiet sev izjust Ŕīs emocijas bez spriedumiem.
- Izveidojiet rutÄ«nu: RutÄ«nas uzturÄÅ”ana var nodroÅ”inÄt struktÅ«ru un normalitÄtes sajÅ«tu nenoteiktÄ«bas laikÄ.
- Sazinieties ar saviem kontaktiem: Sazinieties ar savu profesionÄlo tÄ«klu, lai saÅemtu atbalstu un darba piedÄvÄjumus.
- Atjauniniet savu CV un motivÄcijas vÄstuli: PÄrliecinieties, ka jÅ«su CV un motivÄcijas vÄstule ir atjauninÄta un izceļ jÅ«su prasmes un sasniegumus.
- PraktizÄjiet savas intervijas prasmes: Sagatavojieties intervijÄm, praktizÄjot atbildes uz bieži uzdotajiem jautÄjumiem.
- Apsveriet pÄrapmÄcÄ«bu vai prasmju pilnveidoÅ”anu: IzpÄtiet iespÄjas iegÅ«t jaunas prasmes, kas var padarÄ«t jÅ«s konkurÄtspÄjÄ«gÄku darba tirgÅ«.
- RÅ«pÄjaties par savu garÄ«go veselÄ«bu: Darba zaudÄÅ”ana var bÅ«t stresa pilna un izolÄjoÅ”a. Noteikti prioritizÄjiet savu garÄ«go veselÄ«bu, praktizÄjot paÅ”aprÅ«pi un meklÄjot atbalstu no draugiem, Ä£imenes vai terapeita.
AtkopÅ”anÄs no finansiÄlÄm grÅ«tÄ«bÄm
- NovÄrtÄjiet savu finansiÄlo situÄciju: Izveidojiet budžetu un izsekojiet saviem ienÄkumiem un izdevumiem.
- Samaziniet savus tÄriÅus: Nosakiet jomas, kurÄs varat samazinÄt savus izdevumus.
- Sarunas ar kreditoriem: Sazinieties ar saviem kreditoriem un noskaidrojiet, vai varat vienoties par zemÄkÄm procentu likmÄm vai maksÄjumu plÄniem.
- MeklÄjiet finansiÄlu padomu: Apsveriet iespÄju konsultÄties ar finanÅ”u konsultantu, kurÅ” var palÄ«dzÄt jums izstrÄdÄt plÄnu parÄdu pÄrvaldÄ«Å”anai un finansiÄlÄs situÄcijas uzlaboÅ”anai.
- IzpÄtiet papildu ienÄkumu avotus: MeklÄjiet iespÄjas nopelnÄ«t papildu ienÄkumus, piemÄram, darbu par brÄ«vmÄkslinieku vai sÄkt blakus biznesu.
- KoncentrÄjieties uz ilgtermiÅa finanÅ”u mÄrÄ·iem: IzstrÄdÄjiet ilgtermiÅa finanÅ”u plÄnu un palieciet koncentrÄts uz saviem mÄrÄ·iem pat tad, ja saskaraties ar Ä«stermiÅa izaicinÄjumiem.
TiekÅ”ana galÄ ar personÄ«gajÄm krÄ«zÄm
- MeklÄjiet profesionÄlu palÄ«dzÄ«bu: Nevilcinieties meklÄt profesionÄlu palÄ«dzÄ«bu no terapeita vai konsultanta.
- Sazinieties ar atbalsta grupÄm: Pievienojieties atbalsta grupai, kurÄ varat sazinÄties ar citiem, kuri pÄrdzÄ«vo lÄ«dzÄ«gu pieredzi.
- PraktizÄjiet paÅ”lÄ«dzjÅ«tÄ«bu: Esiet laipns un lÄ«dzjÅ«tÄ«gs pret sevi Å”ajÄ grÅ«tajÄ laikÄ.
- KoncentrÄjieties uz to, ko varat kontrolÄt: Nosakiet lietas, kuras varat kontrolÄt, un koncentrÄjiet savu enerÄ£iju uz Ŕīm lietÄm.
- Å emiet lietas pa vienai dienai: NemÄÄ£iniet darÄ«t pÄrÄk daudz pÄrÄk Ätri. KoncentrÄjieties uz katras dienas pÄrvarÄÅ”anu.
- Atcerieties savas stiprÄs puses: AtgÄdiniet sev par saviem iepriekÅ”Äjiem panÄkumiem un savÄm stiprajÄm pusÄm.
- Ticiet savai spÄjai dziedÄt: Ticiet savai spÄjai dziedÄt un virzÄ«ties uz priekÅ”u.
NoturÄ«ba globÄlÄ kontekstÄ
MÅ«sdienu savstarpÄji saistÄ«tajÄ pasaulÄ noturÄ«ba ir svarÄ«gÄka nekÄ jebkad agrÄk. GlobÄli notikumi, piemÄram, pandÄmijas, ekonomiskÄs krÄ«zes un politiskÄ nestabilitÄte, var bÅ«tiski ietekmÄt mÅ«su dzÄ«vi. NoturÄ«bas veidoÅ”ana var palÄ«dzÄt mums pÄrvarÄt Å”os izaicinÄjumus un uzplaukt pastÄvÄ«gi mainÄ«gajÄ pasaulÄ.
Apsveriet Ŕo:
- KultÅ«ras atŔķirÄ«bas: Saprotiet, ka pÄrvarÄÅ”anas mehÄnismi un noturÄ«bas uztvere var atŔķirties dažÄdÄs kultÅ«rÄs. Tas, kas vienÄ kultÅ«rÄ tiek uzskatÄ«ts par spÄka zÄ«mi, citÄ var tikt uztverts savÄdÄk. Esiet jutÄ«gi pret Ŕīm niansÄm un attiecÄ«gi pielÄgojiet savu pieeju. PiemÄram, dažÄs kultÅ«rÄs palÄ«dzÄ«bas meklÄÅ”ana no citiem tiek uzskatÄ«ta par vÄjuma pazÄ«mi, bet citÄs ā par spÄka zÄ«mi.
- Piekļuve resursiem: AtzÄ«stiet, ka piekļuve resursiem, piemÄram, veselÄ«bas aprÅ«pei, izglÄ«tÄ«bai un sociÄlajam atbalstam, var ievÄrojami atŔķirties dažÄdÄs valstÄ«s un kopienÄs. IestÄjieties par politiku un programmÄm, kas veicina vienlÄ«dzÄ«gu piekļuvi Å”iem resursiem.
- GlobÄlÄ pilsonÄ«ba: AttÄ«stiet globÄlu domÄÅ”anas veidu un veiciniet empÄtiju pret cilvÄkiem no dažÄdÄm vidÄm. Tas var palÄ«dzÄt jums veidot spÄcÄ«gÄkas attiecÄ«bas un efektÄ«vÄk sadarboties globalizÄtÄ pasaulÄ.
- PielÄgoÅ”anÄs pÄrmaiÅÄm: PasaulÄ pastÄvÄ«gi notiek pÄrmaiÅas, un spÄja pielÄgoties ir ļoti svarÄ«ga noturÄ«bai. Esiet atvÄrti jaunÄm idejÄm un pieredzei un attÄ«stiet savas elastÄ«bas un pielÄgojamÄ«bas prasmes.
SecinÄjums
NoturÄ«bas veidoÅ”ana ir mūža ceļojums. Tas prasa nepÄrtrauktas pÅ«les un apÅemÅ”anos, taÄu ieguvumi ir tÄ vÄrti. AttÄ«stot paÅ”apziÅu, veidojot spÄcÄ«gas attiecÄ«bas, attÄ«stot problÄmu risinÄÅ”anas prasmes, praktizÄjot paÅ”aprÅ«pi, attÄ«stot optimismu, pieÅemot pÄrmaiÅas un atrodot jÄgu un mÄrÄ·i, jÅ«s varat attÄ«stÄ«t iekÅ”Äjo spÄku, lai pÄrvarÄtu izaicinÄjumus un uzplauktu visÄs savas dzÄ«ves jomÄs. Atcerieties, ka neveiksmes ir daļa no dzÄ«ves, bet tÄm nav jÄdefinÄ jÅ«s. Ar noturÄ«bu jÅ«s varat atgriezties no grÅ«tÄ«bÄm un parÄdÄ«ties spÄcÄ«gÄks un noturÄ«gÄks nekÄ jebkad agrÄk.
SÄciet jau Å”odien, iekļaujot vienu vai divas no Ŕīm stratÄÄ£ijÄm savÄ ikdienas rutÄ«nÄ. Laika gaitÄ jÅ«s attÄ«stÄ«siet spÄcÄ«gÄku noturÄ«bas pamatu, kas palÄ«dzÄs jums ar lielÄku vieglumu un pÄrliecÄ«bu pÄrvarÄt dzÄ«ves kÄpumus un kritumus.